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　　其次，蛋白质、脂肪含(🎽)量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(👵)质量。

　　最(✈)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一(yī )。失(👅)(shī )眠或(huò )睡(🥙)眠(mián )不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🤰)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　一项随机(🏅)对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加(🌿)碳水化合物(💞)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　B：“没问(wèn )题，这些(xiē(🏀) )都是(shì )刚买(🆎)新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　在黄金震荡调整的(🏏)背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年(🤰)内涨幅约15%；(🎟)铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　所以，加肉减饭的策(🔂)略，并不能降(📢)低总热量(liàng )摄入(rù )。你(nǐ )少吃(chī )米饭(fàn )省下(xià )的热量，被换成了菜(🗝)里的糖和脂(📦)肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(😺)菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　消费者刘云告诉记者，自己(📼)之前在某平(🎯)台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服(🥍)务态度较差(💫)(chà )，在(zài )聊天(tiān )界面(miàn )投诉(sù )时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问(🤶)是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(🙍)是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　据韩国中央选举管(😲)理委员会公(💚)布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式(shì )投(⚫)票(piào )将于(yú(🤞) )6月3日(rì )举行(háng )。(完(wán ))　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下(🗯)午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于(🖌)加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文(🦉)交流三大合(✳)作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互(hù(👊) )理解(jiě )、平(🔤)(píng )等相(xiàng )待、团结(jié )互助、开放包容、协商一致的金砖国家精(🍉)神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。