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　　吃多(🥄)少(shǎo )主食才算够？

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(⏫)天坚持运动，躺在床上(🌠)还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(rù )睡。

　　(🌵)地面公交方面，增加备(🎴)班运力(lì )，加强途经7大火车站的103条始发途经线路(lù )的运营组织，加大夜间公交发车频(🧠)次，安排应急摆渡车。

　(🗿)　其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(🤳)拆东墙补西墙，拆解肌(🍓)肉蛋白质来合成葡(pú(❤) )萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的(🔞)负担。这样也(yě )会让你(🐩)感觉疲劳。

　　分析师指出，白(bái )银价格走强的主要原因是工业需求增长(zhǎng )。在光伏、(🌘)电子等行业，白银的应(🐁)用日(rì )益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺(🏓)密切相关。

　　总之，吃(🛃)好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效(🗑)(xiào )，不妨咨询营养专业(🥋)人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能(🐙)让你找回(huí )久违的香(🐂)甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题。有(🎬)不少人无论吃(chī )什么(💚)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频(⭕)频发生夜醒。