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　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于(yú )激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(🐂)那(🎖)些不运动的人。因此，坚持运动的(👨)人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　6 边吃饭边看视频

　　在他的构想中，森林徒步(bù )、康养理疗(📐)、研(yán )学体验等新业态将与(🔘)中(🈸)药材种植形成良性(xìng )互动，用文旅产(chǎn )业反哺农业基础投入，构建可持续的共富(fù )生态。

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏(💥)院(🔕)上(shàng )演。广州粤剧院 供图

　　很(👥)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的(de )“内啡(💬)肽”会在短期内让人产生快感(🏘)。而(❇)(ér )且长期运动也会(huì )对大脑产(🌝)生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年(nián )龄的(🌞)增(🔉)长，有规律地运动锻炼可以防止(🙁)认知能力下降。

　　其实是在损耗气血运行

　　怎么判断自己是否气血(xuè )充足？

　　活动(dòng )期间，西(🤜)盟县还举行60周年成就展、“中(🙊)华(🍣)(huá )民族一家亲”篝(gōu )火狂欢活动(🦌)等系列县庆活动，全方位展示(shì )60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老(lǎo )”，但也有些人(🍦)发现自己坚持跑步一段时间后(🔽)，反而(ér )看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多(duō )人疑惑：运动究(jiū )竟是延缓衰老的“良方(⌚)”，还是过度消耗(hào )体力、加速(👤)衰(👸)老(lǎo )的“催化剂”？最近清华大学(👬)的一项研究(jiū )揭开了真相。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献(📔)的精神，激励(lì )着他永远向前走(💥)。