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　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　心肺功(🖤)能好的人，患慢(♏)性疾病如冠心(🕧)病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思(sī )是如(rú )果(🕹)一(yī )晚上(shàng )不(🐒)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(🚍)亏欠。而熬夜刷(🙄)手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气(⚽)血。此外，熬夜看(⬆)手机还容易诱发青光眼。

　　此外，研究还发现(xiàn )较高(gāo )的体(tǐ )力活(huó )动水(shuǐ )平，与运动对(🐵)“皮肤血液生物(👕)年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好(🧥)、更年轻的原(🗿)因。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🎣)群统计研究显(🏗)示，经常锻炼的人，细胞免疫功(gōng )能明(míng )显优(yōu )于那(nà )些不(bú )运动(dòng )的人。因此，坚持运动的(🤴)人，身体免疫力(😄)更好，也更不容易生病。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你(🔊)能不能当我们(🕓)音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师(😳)，我有时间就会(😚)再(zài )来看(kàn )你们(men )的。

　　从守(shǒu )山乏(fá )术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置(🕗)到全链开发，昌(🎨)化镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间绘就新时代“溪山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电(🦔) (陈志蓉)“五一”假(🎱)期，昆明长水国际机场出入境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明(míng )出入(rù(🚯) )境边(biān )防检(jiǎ(👄)n )查站(zhàn )在昆(kūn )明长水国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅(👼)客1.14万余人次，同(🉐)比增长35%。