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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被(🛰)代谢为血清素和(💭)(hé )褪黑素。高 GI 碳水(🚦)食物如白米和面(👢)食，可以(yǐ )引发较(👍)多的胰岛素分泌(🎾)，而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🗑)人体研究证(zhèng )实(🙆)，晚间摄入葡萄糖(✅)，升高睡前血糖水(😹)平(píng )，会大幅度提(🎀)升褪黑素分泌量(👆)[6]。

　　(经济(jì )日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例(lì )”你认可么？

　　据韩国中央选举管理委(wěi )员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(jiāng )于6月3日举行。(完)　　为期两天的金(😜)砖国(guó )家外长会(🤧)晤4月29日下午在巴(⚾)西里约热内卢闭(🥉)(bì )幕。金砖国家外(🙏)长会晤发表主席(🎩)声明，声(shēng )明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(xì )框架，在政策安全、经济金融、人文交流(liú )三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、(🔑)协商一(yī )致的金(🐟)砖国家精神，加强(🎱)全球南方合作，实(☕)现更包容和可持(🏛)续的治理。

　　上(📺)周六(liù )，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年(nián )年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(hái )严厉批评特朗普政府的关税政策和(hé )贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是(🎯)(shì )武器”。另外，他认(🤠)为美国政府不负(♍)责任(rèn )的财政政(🚽)策可能会削弱美(🐫)元的价值，并表(biǎ(🎓)o )示不会投资大幅(🥓)贬值的货币。当天，公司(sī )公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(shòu )等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间(🎷)关系的研究结果(🚓)不一，但碳水化合(🔎)(hé )物与入睡速度(👨)、睡眠时间、睡(➗)眠连续性和(hé )睡(🚨)眠阶段之间有关(🕎)，已经有多项研究证实(shí )。[1]

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保(bǎo )护珍贵遗产

　　吃多少主食才算够？