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　　朱超(😈)敬：有时候我车刚停(🍜)，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖果老师你来了(le )，我们好想你啊。他们对你的那种(zhǒng )期盼(🐉)和他很真诚的言语，让(⛓)你瞬间就(jiù )觉得好有价值，所有不开心的事情(qíng )，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟(🤟)大，是他们给我带来了(🉐)很多的欢(huān )乐，我们是彼此成就的。

　　2 熬夜(yè )玩手机

　　长期(🎺)饮食不节、过食生冷(🗜)寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响(xiǎng )脾胃运化，不利于气血生成。

　　中医有一个有名的(🍂)补血方——当归补(bǔ(👫) )血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比(bǐ )例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用(🥛)于气血两虚的人群(qú(🥪)n )。

　　适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的(🏤)《失眠(mián )》一书中指出，对(🎀)于常常失眠的人(rén )来(😘)说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑(🅿)步、做(zuò )做操、练练(🍏)太极拳等，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(🍆)调节作用，为恢复正常(🥁)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　正如邵晖所(🍛)言：“我(wǒ )们要把森林(🚋)资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地(dì(🕳) )，更是城里人向往的‘(💨)诗和远方’。”

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　中共西盟县委副书(shū )记、(😊)县人民政府县长张光(🗜)魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代(dài )代相传，如(✏)今的西盟正如歌中所(🌭)描绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越走越宽阔”。