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　　适当的运(💢)动(dòng )，有(yǒu )助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一(🥫)书(shū )中指出，对于(🌇)常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(🍹)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(❎)对神经系统的兴奋和(🈸)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(💌)常的睡眠(mián )建立(🏀)(lì )良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量(lià(🐌)ng )。

　　5月3日，众多(duō(🔎) )缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　气血不足：头发干枯、(🏽)掉发、发黄、发白、开叉。

　　据悉，为保障神鱼节期间口(🔞)岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊分(fèn )站提前与当(🌿)地政府(fǔ )、文(wé(🦆)n )旅等相关部门沟通(tōng )协调，提前评估节(jiē )日期间出入境人员(yuá(🗒)n )和交通运输工具(🐪)的(de )流量、流向等动态信息，科学合理地调配警力；优化勐(🖐)啊口岸通关流程，开设(🈯)“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的(🍈)通关服务。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度(dù )掀起观演热潮。开(kāi )演(🍹)前(qián )，江南大戏院(〰)票房(fáng )“全院满座”的锦(jǐn )旗高挂，这是继1月(yuè )31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以(🔪)及4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实现演(🎟)出票房售罄。

　　5月3日(👚)，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤(💮)族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化(🤤)(huà )艺术游演，展示(😷)当(dāng )地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　一个穴位：足三(🤰)里

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观(🚐)文明长河，“自古英雄出(🐅)少年”，是人类社会的经验总结也是深切期许。