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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国(guó )：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下(xià )限，简单(📍)的公式是，上限是220减去(🕤)年龄，再乘以60%，达到这种(📬)心率(lǜ )才起到锻炼的(🚫)目标。上限尽量不要超(🐉)过220减去年龄(líng )，再乘以(🥛)70%。

　　本场过后，利物浦(📩)队前34轮战绩为25胜7平2负，以82分(fèn )提前夺冠。

　　“微专业和相关职业能力培训课(kè )程的开展，应当以‘应用导向、产教融合’为核心。高校应依(yī )托线上平台，推动行业教育资源共建共享，通过(guò(😥) )前沿技术赋能(néng )教学(🎏)，培养适应行业需求的(🤙)复合型人才。”叶明(míng )睿(🎥)说。　　这个假期，古(⛵)镇游成为游客出行新(🧗)选择。入选第(dì )四批国家级旅游休闲街区名单的重庆南岸区龙门(mén )浩老街，历史感、文艺范儿与烟火气交融，吸引不少游客前往(wǎng )。

　　从千年小渔村摇身一变，成为如今的国家(jiā )级旅游休(🥀)闲街(jiē )区，云南大理双(🔺)廊有着霸王鞭的热闹(🆗)，三道茶的(de )韵味，还有着(👒)农民画社的人情，苍洱(🚇)风光的震撼……还有(🛋)更多(duō )的人间烟火，只等您来到这里，自己去细细品味(wèi )。

　　作者 国璇 孔令佑

　　保护我们的健康 你“踩雷”了吗？

　　除工程专业外，许多传统行业的相关专业也(yě )紧跟社会需求(qiú )，不断开(🏹)拓新赛道。中国传媒大(🙅)学电视学院开设(shè )的(📻)“短视频与数字文化传(✴)播”微专业便是其中的(💆)代表。在这一(yī )微专业(⛳)的课程表上，既有“视听互动与传达”等(děng )学院的传统理论课程，又有“短视频文案创作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的新型应用类课程。中国传媒大(dà )学电视学院副(fù )院长叶明睿表示，学院设立微(👷)专业的主要目标是(shì(🚾) )通过短期模块化课程(🎖)帮助学生系统掌握短(🍓)视频策划、制作、运(🥇)(yùn )营及宣发等实用技(🏩)能。“在课程教授过程中，教(jiāo )师会全程指导，帮助学生完成选题策划、拍摄剪辑等全流程操(cāo )作，快速提升学生新媒体技能。”叶明睿说。

　　值得一提的(de )是，在7局上半两出局时，南工大美津浓韩蕾(📻)打出(chū )一记投接区域(👍)间的腾空球，辽宁蓝鲨(🕓)接手杨月和投手魏语(✊)辰在(zài )防守时相撞倒(😸)地。简单的处理伤势后(🖲)，杨月一瘸(qué )一拐走向本垒板。杨月说：“疼的时候有一秒是想下场的，但(dàn )那个时候我在场上能给到魏语辰更多的信心，我(wǒ )想帮助魏语辰(chén )、帮助球队，所以我坚持了下来。”　　奥斯(sī )卡(🕳)辽阳4月30日电 (禹瑞斋 韩(📚)浩天)4月30日上午，辽阳市(😙)政府新闻办召开(kāi )辽(🚴)阳市白塔区三里厨娘(😨)饭店火灾事故新闻发(🐊)布会(huì )。辽阳市消防救援支队支队长高建武在发布会上说，4月29日12时25分(fèn )许，辽阳市消防救援支队指挥中心接到报警，白(bái )塔区三里厨娘(niáng )饭店发生火灾。

　　立夏前后，正是桑葚成熟的(de )季节。它(🍦)酸甜可口，带着天然野(🤸)趣和清香，还富(fù )含花(🌙)青素、维(wéi )生素C等营(🤪)养物质。不少地方的朋(📍)友不仅鲜食桑葚(shèn )，还(⛳)会把它用来制作桑葚(⏹)酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰(fēng )富。