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　　那么，频繁(🐍)早醒(xǐng )，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì )活(🚕)动量不同，没有必要严格攀(🚘)比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白(🤷)天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(dù )就可以了。

　　江西赣州公安网安部门在工作(📠)(zuò )中发现，某装饰工程有限(🆓)公司电脑存有新购楼(lóu )房(🐊)业主的个人信息。经查，该公司员工为联系(xì )客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人(rén )信息，这一(🏛)行为被视为“行业惯例”，被公(✂)司(sī )负责人“默许”。

　　北京(🎃)交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨(🌚)天路面湿滑，对假期返程有(🗣)不(bú )利影响。请广大市民关(🌥)注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两场”周边道路交(🧝)通压力大(dà )，周边道路易拥(🔳)堵，倡导市民优选公共交通(🔦)出(chū )行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天，交通出行保持高位(🔓)运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程(🔌)高峰，交通部门多措并举加(🏥)大(dà )出行保(bǎo )障力度。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容(róng )易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(ā(🎼)n )静入眠。

　　摩根大通分析(🐄)，如今，各国央行(háng )持续积累(🌮)黄金库存，已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购(gò(⏳)u )买黄金时更注重对地缘冲(🕷)突风险的对冲，而非单纯追(🥕)(zhuī )求回报最大化。对于个人(🦒)投资者而言，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投(tóu )资黄金会提高(🐻)机会成本。尽管黄金在历史(🛐)上曾(céng )是危机时期出色的(🛀)分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此(🍳)，投资者应通过分散投资来(🍷)降低组合风险。

　　不吃主(🕉)食或吃太少

　　对这种情(🕷)况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(gǎi )善了。

　　这叫“早醒”，被定义(🦓)为比预期起(qǐ )床的时间提(➗)前 30 分钟以上。