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　　(🍌)- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入眠。

　　此(cǐ )外，主(zhǔ )食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　提升商家售后自(zì )主权，对优质(🌎)店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请(⛪)后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多(duō )多等多家电商平台(tái )已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款(kuǎn )”再次(cì )迎来新一轮的调整优(🧦)化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过(guò )此次调(diào )整后，不少平台称将(👜)不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货(huò )申请，转而由商家(jiā )与消费(fèi )者进行协商处理。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每天坚(jiān )持运动，躺在床上还是辗转反侧(💽)，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　韩国宪(xiàn )法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦(✉)的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确(què )定6月3日(rì )为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🍯)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(❕)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的(🥣)量就差不多够了。对较为活跃(yuè )的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　“从长期来看(🚿)，贵金属(shǔ )作为避险与抗通胀(zhàng )工具的(de )核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加(jiā )注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引(🐇)发的剧烈波动(dòng )，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着(zhe )美国政(💪)府频频释放(fàng )与部分(fèn )贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰(shuāi )退的担(dān )忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(📼)(zhōu )收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　据(jù(⛱) )韩国中(zhōng )央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日(rì )进行，正式投票将(jiāng )于6月3日(rì )举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外(😃)长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经(🧢)济金(jīn )融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互(hù )尊重、相互理解、平等相(xiàng )待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持(👏)续的治理。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦