窒息性快感

　　“早些年这里山高(gāo )路远，别说开车，人走(🛀)都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木(mù )质(zhì )观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　经典粤(yuè )剧(jù )《南唐李(🤓)后主(💰)》在广(🈂)州江(🔜)南大(🎙)戏院(🔁)上演。广州粤剧院 供图

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开(kāi )了真相(xiàng )：运动或是最佳的“逆龄密码(🎵)”。研究发现：较高水平的体力(lì )活(huó )动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防(fáng )与(yǔ )年龄相关疾病中(⏳)起到(👰)了重(🗑)要作(🦋)用。

　(🐑)　杭(🌓)州临安昌化镇千亩山林。(受(shòu )访者 供图)

　　走进中药材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这(zhè )里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到(dào )钱(qián )，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　8 坚持运动的人，身体(tǐ )免(miǎn )疫力好

　　周至县上三清小学(🧤)老师(🚝) 梁彦(🔸)鹏：(🎧)朱老(😭)师只有周一下午有时(shí )间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到(dào )一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校(🚱)的所有学生都非常(cháng )开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。

　　“一夕不卧，百日不(bú )复(fù )”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天(🤓)都补(♿)不回(🔟)来。所(🔶)以，别(🚲)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的气(🧀)血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　周至县上三清小(xiǎo )学(xué )老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽(🌷)然(rá(♐)n )能上(😈)，但是(🏪)和朱(🕕)老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧(qiǎo )，咱达不到。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质