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　　-轻体力活动女(🌅)性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的(📮)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🚌)饮食(shí )相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎(🚛)炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🌮)食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全(🍇)谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🌯)果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　银狐洞内造型各异(yì )的石钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(🏹)石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(👁)(dòng )平常周末接待(dài )游客六百人次左(📀)右，“五一”期间单日接待量会突破千人(🌉)。

　　房山区(qū )上英水村乡村(cūn )旅游(⭐)负责人马(mǎ )霞称：“利用村里的这些(🥨)闲置的资源，原来老百姓的民房做了(🏖)民宿，还(hái )有配套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(🔘)家开放。”　　中新社香港(gǎng )5月2日电(🌉) (记者 戴(dài )小橦)香港特区政府统计处(💟)2日发布的今年第一季度本地生产总(♒)值预先估计数字显示，该(gāi )季度香港(😼)本地(dì )生产总值同比实质上升3.1%。

　　(🌡)“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景(🤖)(jǐng )区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美(měi )好的瞬间。而(é(🔘)r )在地下，游客们还可以开启一场别开(🕕)生面的探洞之旅。

　　如果有以上情(🗞)况，建议思(sī )考一下有没有(yǒu )这个原(🎽)因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🏃)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(🆕)乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　面对“仅(jǐn )退款”规则带(➕)来的诸多问题，如何打造良性健康的(🈳)平台生态，成为电商行业健康发展(zhǎ(🐪)n )面临的重要课(kè )题。

　　大新金融集(🎈)团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(😓)年首季度，企(qǐ )业在美国所谓(wèi )“对等(👡)关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改(gǎi )善，带动香港(gǎng )本地生产总值上升。预计(⚾)今年第二季度外贸会面临较大挑战(〽)。(完)　　奥斯卡大连4月(yuè )30日电 (记者(🎳) 杨毅(yì ))大连海关4月30日对外披露，2025年一(👲)季度，大连地区出口船舶货值55亿元人(🌜)民币(bì )，同比增长54%。