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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃(chī )或不吃主(zhǔ )食导致的失(🐰)眠。这种因缺乏碳水(🥣)化合物(📢)而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　预(🏫)计(jì )5月，全(quán )国大部(🏵)地(dì )区(😱)气温接(🔞)近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏(piān )多，水(shuǐ )热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作物(📎)生长发育；江淮、(😲)江汉、(🔂)江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于(📺)补充(chōng )土壤水(shuǐ )分(🎸)和缓和(🚂)(hé )旱情(🔥)，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨(yǔ )少，出(chū )现阶段性农业干旱和干热风天气(🚗)风险较高；长江流(💷)域油菜(⏫)产区气温偏高，降水正常或偏少(shǎo )，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴(🧗)雨天(tiān )气影响(xiǎng )收(🚿)晒，以(yǐ(😲) )防籽粒(🤴)霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购(gòu )物、聚(jù )餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费(😑)者合法权益，营造放(〰)心、安(🗺)心、舒心的假日消费环(huán )境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合(🎋)(hé )发布如(rú )下消费(💆)提(tí )示(🎢)。

　　为什么吃淀粉食物

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放(💾)的水不(🌛)一样多，熟重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(guǒ )你长期(qī(🕔) )为睡眠质(zhì )量差所(💞)苦，各种(🌀)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(⭐)眠。　(🐯)　失(shī )眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头(tóu )，甚至坚(jiā(🙇)n )持每天运动，躺在床(⏬)上还是(🦁)辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　4月22日，现货黄金(jīn )价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(🕐)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司(⏪)(sī )附近(🗿)。