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　(🆚)　(🗡)“让年轻人走出家门，参与社区文化(huà )活动(dò(😮)ng )。”带着这样简(jiǎn )单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦(yuè )社区(qū )悄然发生。

　　在主食过(😌)少(📡)时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(shà(🤦)n )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了(📇)。营(💒)养均衡才能获得最好的(de )生命(mìng )质量，包括睡(📩)眠质量。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🎖)间(🍡)血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈(📽)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　北京市市场监督管理局、天(⛷)津(🏠)市市场监督管(guǎn )理委(wěi )员会、河北省市场(🕉)监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(yù )的消(xiāo )费争议中，如合法权益受到侵害时，可及(💇)时(🌩)拨(🚋)打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台(🏥)投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(🛷)身(🎸)体缺了这种(zhǒng )关键(jiàn )营养，很多人不知道

　(🔅)　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　银狐(hú )洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石(🍸)菊(🏄)花(🏔)、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前来。据了(👪)解，银狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　摩根大通分(fèn )析，如(🏈)今(💎)，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(🦅)价的主导力量。不过(guò )，与(yǔ )个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(chō(😜)ng )，而(🌖)非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明(míng )确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管(guǎn )黄金在历史上曾(🔌)是(🍳)危机时期出色的分散投资工具，但长期来看(👬)，它并非(fēi )能提(tí )供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险。