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　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆(🤐)(chāi )解肌肉蛋白质(🐵)来合成葡萄糖，不(🍓)仅额外消耗 B 族(zú(🌒) )维生(📋)素，额外消耗(🕧)能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。

　　- 蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。

　　三、关注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(🌽)选证(zhèng )件齐全、(🌍)环境整洁、卫生(🐡)条件好、明厨亮(🚎)灶实(shí )施较好的(🚵)餐饮(🍵)单位就餐；(⛏)在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(🥜)场所有无通(tōng )风(🛠)设施，感到身体不(🌮)适立即就医。通过(😬)外卖平(píng )台订餐(🧥)时，注(🚘)意查看商户(🌠)在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常。适量点餐，剩餐打包(🐱)带走，践(jiàn )行“光盘(🙃)行动”。

　　此前，随(🗄)着国内电商平(pí(🦃)ng )台进入激烈的存(✴)量竞(🥝)争阶段，各大(💄)平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障(zhàng )消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引(yǐn )发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性(xìng )竞争，保障商家(🧒)的经营公平，释放(🚈)消费活力，促进平(🔌)台经济健康发展(📡)。

　　内蒙古大学(🥐)教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(qǐ )解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发(fā )展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月(yuè )4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学(xué )历高、收入高、要求更高(🅱)的青年群体，如何(🔩)打(dǎ )破传统意义(🥊)上的“送文化下乡(♌)”？这是民盟盟(mé(🏕)ng )员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局(jú )的起点。

　　“流量”变“留量” 青年与城市(shì )双向奔赴