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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🍦)松，身体更(👌)轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而(🏍)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群(🍣)的认知功(💤)能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　来源：人(🌀)民日(rì )报(😞)　　【来自国新办新闻发(fā )布会的报道】

　　此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团(tuán )全新复排(😊)演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆(tíng )辉等出演主要角色。

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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē(📙) )技出版社(🎠)出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若(🔮)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(🐩)制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消(✏)除失眠，提(💚)高睡眠质量(liàng )。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺(wàng )盛，水上旅游、观光、(🖲)文体活动(💷)增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九(jiǔ )江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区(qū )客运量(🍕)再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰(♟)，超过36万(wà(🐽)n )人次。

　　通(tōng )过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份(fèn )曝光。

　　看眼睛

　　“一夕不卧，百(🙄)日不复”，意(🤛)思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就能(🌨)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消耗的不(bú )只(🏺)是电量，还(🏸)有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青光眼。