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　　今天，全国铁路进入返程高(gāo )峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝(bǎo )鸡东站利(lì )用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制(zhì )次日安检(🧒)(jiǎn )、检票、(💛)站台、出站等(📂)通道开启和人(💀)员安排方案，形(💃)成客流(liú )组(zǔ(👹) )织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比(bǐ )提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元(yuán )服务，全(quán )力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十(shí )高铁、京(jīng )广高(💳)铁、郑渝高(🚆)铁等热门线路(🏦)加开196列客车提(👅)升运力。江西南(💦)(nán )昌(chāng )西站的(🐵)网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平(píng )方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　可能有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　三、关注食品(pǐn )安全，绿(lǜ )色消费(🚺)。消费者外出(🌓)就(💇)餐时，首选证(🦐)件齐全、环境(🦁)整洁、卫(wèi )生(🔤)(shēng )条件好、明(🛹)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火(huǒ(➡) )烤肉的餐厅(🆑)时(💃)，注意用餐场(⏰)所有无通风设(📥)施，感到身体不(🏾)适(shì )立(lì )即就(🛰)医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否(fǒu )正常。适量(💝)点(⏹)餐，剩餐打包(😯)带走，践行“光盘(🎃)行动”。

　　从(có(😆)ng )国内市场数据(🐯)来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现(xiàn )大幅增长态势。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的(de )陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(🚤)通(🍅)过研学、青(🍹)年夜校(xiào )等(dě(🌘)ng )一系列社群活(🆔)动，鼓励年轻人(🖤)走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(de )人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一(🏆)(yī(📀) )起(qǐ )因非法(🛣)获取公民个人(🦊)信息被依法处(🏁)罚的案件，一起(💗)来看看案件经过。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。