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　　虽然(⬅)有关营养素与失(⏺)眠(mián )之间关系的(🤵)研究结果不一，但(🌺)碳水(shuǐ )化合物与(🚊)入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效(🌭)，不妨(fáng )咨询(xún )营(🍊)养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许(🏾)晚餐增加半碗饭(🧖)的主食，就能让(rà(🔝)ng )你找回久违的香(😨)甜睡眠。(央视新闻(🌰)(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困(kùn )以及充分应对气候变化挑战等(děng )重大(dà )全球(💋)问题上的观点和立场，对(duì )不符合WTO规则的不合理单边保护主义(yì(🌇) )措施的抬头表示(👭)严重关切，包括不(♉)(bú )加区别地提高(🧘)互惠关税和非关(⤴)税措(cuò )施。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效(xiào )果更(📧)好。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(shē(🏅)ng )素，而且糙米饭的(🌠)消化速度较慢，缓(👃)慢释放葡萄糖，更(💈)有利于持续合(hé(📄) )成糖原而不是合成脂肪。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选(xuǎn )举日，同日，金文(🌁)洙辞去长官(guān )职务，4月9日加入国民力量党并宣布(bù )参选。