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　　- 在动物实验中(🚁)发现，增加碳水化合物摄(shè(🎼) )入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血(📛)清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(😡)较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和(😐)褪黑素的(de )生成量。

　　“尽管(🎇)白银和铂金的替代效应，为投资者提供了(👻)分散配置的空间(jiān )，但需警(🕠)惕其高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵(🛀)(guì )金属交易人士指出，白银(📠)市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、(💝)个人投(tóu )资者占比高，导致其投机(jī )性更强，波动率显著高于(yú )黄金(😹)。

　　- 少吃主食不等于能降(🐣)低热量摄入

　　此外，智慧系统还可以通(🥤)过施(shī )救在线平台联动交(🍀)警、消(xiāo )防、医疗等一路多方，实(shí )现“一(🧖)键推送、同步救援”。重大事(🚘)件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线(📯)(xiàn )等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大(dà )限度地提升应(🌍)急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援(yuán )到(😃)场时间缩短14.7%。

　　好吃(chī )的(💰)肉类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂(🍓)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(📰)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(de )菜肴都加入了不(😪)少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　虽然有关营养素与失眠之间关(📱)系的研究结果不一，但已经有多项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡(shuì(🍿) )速度、睡眠时间、睡眠连(🚾)(lián )续性和睡眠阶段之间有关。

　　其实，合(✒)理吃主食有利于预防肥胖(🚰)，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。

　　其次，因为要维(wéi )持血(✔)糖稳定，身体代谢压(yā )力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(👯)质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而且加(🏉)重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这(🙆)样也会让你感觉疲劳。