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经常运(yù(👗)n )动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和(hé )韧带更厚(❄)。从而减轻(🍆)(qīng )关节负荷,增加关节的稳固性和灵活性。
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养气(〰)血(xuè )。长(㊗)期坚持有(🗣)延缓衰(shuāi )老的效果,还可以起到保养皮肤的作用,使肌(jī )肤紧致、脸色红润有光泽。
(➡) 怎么判断自己(➖)是否气血充足?
7 坚持运动的人,代谢功能更好
还是加(jiā )速衰老的催化剂?(🚂)
人到(🥂)了一定年龄肌肉开始流失,到了老年明(míng )显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持运(yùn )动(🚜)的人则(🥂)肌肉状态(🦈)更(gèng )好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(bú )从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
(🎾) 气血不足:成(🏪)人牙齿稀(xī )疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(yín )肉萎缩。
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