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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质(🕑)食物过多，有可能会适得其(😿)反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质(📭)，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(📲)水平保持稳定，避免(miǎn )夜间(👣)低血糖。

　　黄金高位急跌(🎞)，白银铂金“替代效应”显现

　　北京交通部门提(tí )醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷(🔽)阵雨。雨天路面湿滑，对假期(⏲)返程有不利影响。请广大市(🏬)(shì )民关注临近天气和路况信息，合理(lǐ )规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(💩)行(háng )车安全。“七站两场”周边(🕞)道路交(jiāo )通压力大，周边道(🏡)路易拥堵，倡导市民优选公(💯)共(gòng )交通出行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(⏩)持高位运行，今天(5日)将迎来(🔔)返程高(gāo )峰，交通部门多措(🎹)并举加大出行保(bǎo )障力度。

　　声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家(jiā )成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚(yà )、(👡)哈萨克斯坦、古巴、尼日(🌲)利亚、马来西亚、泰(tài )国(📈)、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月(yuè )1日起成为金砖国家伙伴国。

　　多平台告别“仅(🚻)退款”

　　图为大连港湾海(🥤)关关企(qǐ )联络员赴船企实(🈹)地调研。张旭 摄