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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(pàng )的，长期而言也是有利于预防肥胖(pàng )的(🚠)。

　　在(⛷)主食过(🐆)少时，增(💆)加主食(⏸)的(de )量就(🏪)是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡(👾)才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　反而不利于瘦身

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购(gòu )物要注意质量安全，通过正(🎑)规渠道(👙)选(xuǎn )购(💳)正规厂(🔓)家生产(⏫)的产品(🚅)，注意查看(kàn )产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉抵制“三(sān )无”产品。如(🤘)果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和(hé )强制性认证信息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品(pǐ(🚴)n )”四步教(🤰)消费者(🐅)辨识优(🚠)劣。一看(⛳)：鲜嫩(💓)匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(zào )易碎为宜，潮软为劣；四品：叶(🚦)芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(xiān )甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(dī )沉，则可能是陈茶(👠)。

　　一(⚾)、关注(🚿)(zhù )质量(🕦)安全，谨(🚯)慎消费(🔷)。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说(👳)明书、产品质量检验合格证(zhèng )明等信息，自觉抵制“三无”产品(pǐn )。如果购买家用电器等强制性认证产(chǎn )品，还要注意查看CCC标志和强(🍡)制性认(🦆)(rèn )证信(🔋)息。选购(🐎)“五一”上(🧢)市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教(jiāo )消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜(yí )，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(wéi )宜；味淡(➡)薄或涩(♟)苦为劣(🕦)；若芽(🔥)叶萎缩(🔨)，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě )能是陈茶。

　　王毅说，11年前，习(xí )近平主席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明(míng )确方向。昨天，习近平主席专程参(cān )访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号(hào )，期待新开发银行和金(💹)砖大家(🕡)庭一道(🎌)走好现(🙅)代化道(🖍)路。我们看到，金砖(zhuān )国家一路走来，同行的伙伴越来越(yuè )多，合作的道路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为(wéi )全球南方的“第一方阵”。