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　　第(dì )四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而(🌆)色氨酸在大脑(♋)中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食(shí )，可以引发(🆙)较多的胰岛素(🍰)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🗺)进(jìn )入大脑血(🔺)流的通(tōng )路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(🛹)褪黑素的生成(🔆)量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅(🆔)度提升褪黑素(🏆)分泌量[6]。

　　图(🈸)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　有利于预防失(shī(🗓) )眠

　　李鸣涛(⛩)表(biǎo )示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申(🥈)请仅退款以保(🌩)障自身权益，同时警告不良商(shāng )家如果商品出现(xiàn )问题有可能货款两空。但在具体执行过(🎢)程中，部分平台(🍮)出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商(shāng )家申诉机会甚至(👳)(zhì )主动诱导消(👿)费者(zhě )采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(📌)商家的大量(lià(🚍)ng )损失，让“仅退(tuì )款”规则变得“寸步难行”。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(🍠)浅浅1小碗米饭(🚹)。如果运动较多，可以再加量。

　　第二方面，少吃(chī )主食不等于能降(jiàng )低热量(🎡)摄入。

　　近日(🌉)，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件(jiàn )，一起来(🐊)看看案(àn )件经(😕)过。