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　　第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物摄入增加(🐱)会增加大(🔨)脑对色氨(🆗)酸的摄取(🍸)，而色氨酸(💷)在大脑中(🎋)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的(de )最终效果是增加(👩)大脑的色(🌈)氨酸供应(💲)，从而促进(😅)血清素(sù(🏁) )和褪黑素(⛵)的生成量(📠)[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享(xiǎng )’点(diǎn )客户信息给我？”

　　虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的(de )研究结果不一，但已经有多项(🤢)研究证实(🏞)，碳水化合(🦉)物(wù )与入(🚝)睡速度、(🤔)睡眠时间(🍍)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　近年来，中国(guó )船舶制造业正加速向绿色化、智能(🍬)化转型，呈(😝)现出强(qiá(🌠)ng )劲发展态(👓)势，在全球(🖲)市场中逐(🧠)步占据主导地位。大连港湾(wān )海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政(zhèng )策落地见效。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(chéng )为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全(🏺)球央行在(📡)购买黄金(😪)时更注重(🏢)对地缘冲(📛)突风险的(📣)对冲，而(ér )非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通(tōng )提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(gāo )机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分(fèn )散投(tóu )资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产(chǎn )，且波动(🌟)性高出50%。因(🚛)此，投资者(🔴)应通过分(♿)散投资来(🚪)降低组(zǔ(🔔) )合风险。