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　　坚持运动的人骨骼(🥊)、关节都(dōu )会比从不运动的人(🎻)更好。经常运动可以改善骨的血液循环(huán )，加强骨的新陈代谢，使骨(gǔ )径增粗、肌质增厚、骨质的(de )排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变(⌛)化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩(📑)等骨骼强度(dù )方面的能力大幅(🚩)提高。

　　4月30日，嘉宾、当地民众(🌷)观看民(mín )族情景舞蹈诗《阿佤人(💅)民唱(chàng )新歌》。黄兴鸿 摄

　　气血(💳)不足：成人牙齿稀疏、齿根外(🚓)(wài )露、牙龈淡白出血、齿黄枯(kū )落、龈肉萎缩。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和(🚊)(hé )“阻力训练”均可显著改善(shàn )皮(🏋)肤衰老状态。该研究坚持运动，皮(👆)肤的弹性增加、松弛(chí )减低，具(🀄)体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋(🌺)白的合成增加，改善了皮肤的弹(🚤)性和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重(💔)新焕发活力的(de )标志。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　“我的家乡五峰交通不便，出(chū )行比较困难。于是我决定免(miǎn )费帮乡亲们带(🧘)货，没承想，这一带就是将近20年。”邓(🚿)兰舟(zhōu )腼腆地说。近20年中，从米、(🌆)面、油、盐到肥料、种子、农(🏫)具等，他为沿路村民免费捎(shāo )带(👨)物资10万余件，服务了山里(lǐ )8000多名(🌊)村民。

　　你中了几个？

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两眼呆滞。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上(🥃)课，再见到大家时，很(hěn )多孩子都(🚪)掉了眼泪。这份被(bèi )需要、被珍(🥌)惜的感觉，正是她一直坚持的最(💥)大动力。