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　　中国工程院院士(📟)(shì )、全国中医运动医(💕)学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(🎧)有一个上限和下限，简(🍅)单的公式是，上限是220减去年龄，再乘(chéng )以60%，达到这种心率(lǜ )才起到锻炼的目标(🔥)(biāo )。上限尽量不要超(chāo )过220减去年龄，再乘以70%。

　　作为杨梅发源地之一的云(🕠)贵高原，这里的杨梅也独具(jù )一格。大火炭梅就(jiù )是云(🚫)贵地区的著名品种。这(💊)种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰满，甜味浓厚(🤔)。在昆明周边的石屏、(👥)富民等地和西部的大(dà )理、腾冲一带都有(yǒu )分布。有意思的是(shì )，云南人吃(🈹)杨梅，有时还会蘸辣椒粉(fěn )，让辣与酸甜奇妙融合，别具风味。

　　日前，教育(👗)部实施高(gāo )校学生就业能力提(tí )升“双千”计划，围绕人(🌠)才需求迫切的领域，在(🚒)全国范围内推动开设1000个微专业(或专业课程群)和1000个职(🔩)业能力培训课程。这种(🍏)“短周期、高聚焦、强应(yīng )用”的培养模式，正在成为推动毕业(yè )生高质量就(🎬)业的重(chóng )要引擎。

　　李彦惠和儿子田酎名为老人介绍蒲剧演出时间。　(🏖)　陆祁国 摄

　　中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热(🍱)，所以容易出很多的汗(〰)，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状(💴)况。同时夏天炎热，很多(🦆)人烦(fán )躁、心神不安，影(yǐng )响睡眠，甚至产生(shēng )了焦虑等情绪问题(tí )，这些都(🏫)归属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该(gāi )是养心的季节。

　　(✨)夏天的水果“C 位”，西瓜当之无愧！在炎炎夏日，切开一个冰(🆚)镇西瓜，那清脆的“咔嚓(🎫)”声，光是听着就让人倍感清凉。

　　目前，公安机关已(yǐ(🔨) )封闭火灾现场，依(yī )法(🎋)控制事故饭店经(jīng )营者。经调查，起(qǐ )火部位为门口的侧面，饭店内部无燃(🤜)气(🔥)管线，现场3个钢瓶处于(yú )完好状态，起火原(yuán )因排除燃气爆炸，公安部门排(🔠)除人为放火可能，事故具体原因正在调查中，目前正围(🏈)绕遗留烟头、电气故(🤹)障等方向开展调查。初步分析，由于饭店(diàn )内家具和装修材料(liào )易燃，加之室(🔁)外风(fēng )力较大，火势迅速(sù )封闭出口，室内被困人员逃生困难，短时间吸入(🎋)大(⤵)量有毒气体(tǐ )导致窒息死亡。