97高清国语自产拍

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下(👍)就萌发了那种小时候上课的状态，孩(🕡)子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不(✡)能给大家教个歌，或者上一节课。

　　(🖥)1 休息日久卧

　　所以，先运动(dòng )起(qǐ )来(lái )最(zuì )重(chóng )要(yào )！也许一天、两天看不到变化，但(♊)积年累月地坚持下去，你一定会拥有(🚆)更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　朱(⌛)超敬的本职工作是西安一家培训机(🕓)构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间(🌙)，过去几年里，她都把这一天留给了上(🎃)三清小学的孩子们。

　　“一(yī )夕(xī )不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🍎)损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(😓)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(🍙)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(🧔)夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🥡)夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。

　　(🏍)如(rú )今(jīn )的李萌，闲暇之余会为群众(🍢)砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些(🧥)力所能及的事情，能帮助更多群众，我(❌)觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　(🏄)　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：(👡)朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一(yī )、二(èr )年(nián )级(jí )调(diào )到一(⏱)块，三、四年级调到一块，五、六年级(🙉)调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常(🙋)开心，觉得学校来了一个优秀的音乐(👚)老师。

　　健康运动

　　如果想让这款汤的口感和(🕷)味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋(🤱)，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也(yě )有(yǒu )补(bǔ )虚(xū )的(de )作(zuò )用。

　　在川日资企(👮)业恳谈会现场。　四川省贸促会 供图(👯)