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　　判断是否(fǒu )患有颈(jǐng )椎病，有几(♉)个自测方法。一是判断颈部是否出(chū )现僵硬及疼痛。如早上起床时(📮)感觉脖子转动不(bú )灵活，僵硬感明显，稍(🚮)微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是(🛹)否出现酸麻无力。如果颈椎病(bìng )变压迫(👬)到了神经根，就会导致上肢出现放射性(😯)(xìng )疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀(📖)、手臂一(yī )直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不(bú )稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状(🛒)。头晕(yūn )发生在突然转头、抬头或低头(🐦)时，感觉天旋地(dì )转，身体站立不稳，严重(🤕)时可能会摔倒。头痛(tòng )多发在枕部、顶(🚹)部或颞部，有跳痛、胀痛、刺(cì )痛等多(📹)种形式。此外，颈椎问题还可能会对我(wǒ(⏹) )们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑(lǜ )、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　如何帮？北京(jī(😩)ng )化工大学以民主党派成员、无党派人(👠)士等党外(wài )知识分子为核心组建专家(⏸)团队，帮助保康第一(yī )中学教师提高教(➡)学水平，提升教学理念。以高(gāo )校师资力(📎)量培训县中教师，听来简单，做起来(lái )却(⬜)难度不小。教授们拿起高中教材集体备课，在从事(shì )教学科研之余，和当地老师一道为高考“把脉(mò )”；民盟(🔬)盟员、年过花甲的张丽丹老师多次前(🗨)(qián )往保康第一中学为学生们开展励志(👓)讲座，并为(wéi )科左中旗全体中学化学教(🏛)师做关于中学化学学(xué )科建设的专题(🖱)报告，还带去北京化工大学为该(gāi )校捐(🤒)赠的实验仪器；北京和保康相距千里，专家团队(duì )除远赴保康，日常还通过网络视频、微信答疑(yí )与当(🔼)地教师形成常态化的线上课程共建。

　(🐫)　在他看来，大模型做得越好，就能衍生(🐎)出越优(yōu )秀的小模型；而在小尺度模(🏃)型上的深入研究，也能为大模型的发展(🌆)提供重要启发。

　　非洲(zhōu )好物网购季(🍆)活动现场，多种非洲商品亮相。向一鹏 摄(shè )

　　活动现场。贵旅集团供图

　　4月28日，非洲(zhōu )好物网购季在长(🆕)沙启幕。向一鹏 摄

　　本报记(jì )者 姜 (🥎) 峰

　　挨家挨户收来的农产品数量(🎹)跟(gēn )不上销售需求，卖相、口味也参差(🚲)不齐，产品(pǐn )口碑受到影响。“要是无法保(😍)证品质，即使花(huā )再大力气宣传，买卖也(🕦)做不长远。”她下定决心规范(fàn )生产。

　　挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋制成笋干、笋饼、笋肉煲，一(♟)桌饭菜蒸(zhēng )腾起乡村的烟火气……沈(🎱)枝丹在自己的短视频(pín )账号上发布了(🖨)一条以春笋为主题的视频，获得(dé )超50万(🔺)点赞。

　　总台记者 濮佳怡：我现在乘(🙇)坐(zuò )着花船行驶在村庄中潞溪之上，“潞(🥤)村”之名(míng )就来源(yuán )于潞溪。400米的潞溪之上则横跨了“腾蛟”“起(qǐ )凤”“化(🛅)龙”“天保”四座古桥，这四座古桥(qiáo )距今已(🎈)经有近千年的历史了。江南的初夏，泛(fà(🈵)n )舟而行，就像人在画中游。伸手就能触摸(✝)到古(gǔ )桥斑驳的石纹，低头看，又能望见(❓)白墙黛瓦的(de )倒影，可谓是浪漫与惬意并(🤝)存。