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　　第七(💬)，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(💘)不得不拆解(🐷)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🐍)睡眠的质量(🦋)。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄(shè )入(🍞)200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🦐)红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(💇)的干重。

　　(😥)作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云(👋)水洞全长613米(🚭)，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟(zhōng )乳、石笋、石幔、石柱、(🥛)石花等各类(lèi )沉积物一应俱全，假日期间游客量也(yě )在逐步上升。

　　首先，因(📑)为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(📻)算你强迫自(💡)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(🦗)，多吃这几口(🈚)饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身(🥧)上。

　　个人信息不是“行(háng )业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权(🔂)利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　(🌂)　王毅强调(🤨)，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面(🏟)对单边主义(🚹)，金砖国家要勇立潮(cháo )头，做促进团结合(hé )作的“主心骨”。“大金砖”理应(🌓)肩(jiān )负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人(📦)类命运共同(🤱)体。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(⛄)夜间低血糖(🌁)，次日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖(táng )波动也会(🌲)增大。前(qián )一(🗡)天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。