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　　为什么吃淀粉(fě(🔅)n )食物

　　据韩国中央选举管理(🐺)委员会公布的日程，第21届总统大(dà )选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完(wán ))　　为期两天的金砖国家外长会(huì )晤4月(👝)29日下午在巴西里约热内(nèi )卢闭(🕎)幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ(🎠) )席声明，声明重申致力于加强金(📰)砖国家战略伙伴关系框架，在(zà(🛢)i )政策安全、经济金融、人文交(💧)流三大合作支柱下开展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结(jié )互助、开放包容、协商一致的金砖(zhuā(🎫)n )国家精神，加强全球南方合(hé )作(🔢)，实现更包容和可持续的治理。

　(💯)　此外，还有两个可能原因：

　(🧦)　必须说明，吃够主食，绝(jué )不意(🏚)味着可以随心所欲地吃甜食、(🕳)吃油炸食品、吃营养价值很(hěn )低的淀粉食品。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮(🌠)的饭，效果更好。因(yīn )为糙米中含(🤩)有比精白米多几倍的γ-氨基丁(🌗)酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🏮)化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖(👖)，更有利于持续合成糖原而不是(🚍)合成脂肪。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗 B 族维(🍤)生素(sù )，额外消耗能量，而且加重(⚪)肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会(❄)让你(nǐ )感觉疲劳。

　　图为大连(🤔)港湾海关(guān )关企联络员赴船企(🏂)实地调研。张旭 摄

　　在邵菲编(🍶)织的文化网(wǎng )络中，年轻人不再(💽)是城市的过客，而是与街区共生的“新主人(rén )”。(完)　　“五一”假期，各地(dì )的文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样的文旅(🐩)体验点亮假期，为人们带(dài )来一(🌦)场场难忘的欢乐之旅。

　　为什(💍)么不吃主食吃得太少反而(ér )不(💙)利于瘦身呢？其中当然是有科(🔥)学道理的。