91官方

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认(rèn )为，“久卧(🛍)伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血(🌛)。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(zì )治州石屏县(🕢)异龙湖畔的神黄豆花(👓)迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似(🤓)霞，将湖畔装点成一片(piàn )浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇(🦅)曳。“五一”假期，这片绝美的粉(fěn )色花海成市民游(yóu )客打卡的网红地。图为市(🎬)民游客到异龙湖畔(pàn )打卡拍照。徐俊 摄

　　适当的(🌑)运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的(💊)《失眠》一书中指出，对于(🕺)常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(🔟)一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太(😜)极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统(🔤)的兴奋和抑制过程起(🎐)到良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🧀)循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量(👺)。

　　2024年10月，朱超敬因为(🚟)(wéi )生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子(🚎)都掉了(le )眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她(tā(🚔) )一直坚持的最大动力。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住(❄)院，两(liǎng )周没去上课，再(🌿)见到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这份被(bèi )需要、(🚫)被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　3 睡(🏩)(shuì )前泡脚出大汗