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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员在(🏪)《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐(💔)的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与(yǔ )规律运动(🤼)具有相似的效果。

　　吃饭时，脾胃(wèi )需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就(jiù )需要濡养眼睛，脾(😻)胃所需的气血就会出现不足(zú )，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　2024年5月(yuè )24日，湘潭市公安局岳塘(🛹)分局收到一条群众举报，称在(zài )网上购买的一款高档面霜可能是假货。被举报(bào )的兰蔻菁纯面霜，出(⏸)自小红书一家名为“Beaustry护肤(fū )社”的店，在这家店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯(chún )面霜售价仅为89.9元。

　　2024年5月24日(😢)，湘潭市公安局(jú )岳塘分局收到一条群众举报，称在网上购买的(de )一款高档面霜可能是假货。被举报的(🍍)兰蔻菁纯面霜，出自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家(jiā )店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价仅为(🐤)89.9元。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变(biàn )化，但(🏺)积年累月地坚持下去，你一定会拥有更(gèng )健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　气(qì )血不足(🐟)：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉(chā )。