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　　图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　第四，在动物实(shí )验(✌)中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🕗)素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中(💠)性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛(dǎo )素(🤚)分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🌧)究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　据韩联社报道，国(😋)民力量党当天在京畿道高(gāo )阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总(zǒng )统候选(🍔)人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党(dǎng )总统候选人。另一位党内候选人国民力量党(🐠)(dǎng )前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(💺)得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🎰)。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效(🏍)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🚷)，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无(🍼)论吃什么保(bǎo )健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频(🈸)频发生夜醒。