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　　良好的生活习惯也非常重要。要(yào )保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工(👴)作或(🅾)学习(🍹)1到2小(📜)时(shí(💒) )，就休(🔡)息10到(📗)15分钟，放松颈部和肩部的(de )肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手(shǒu )间，或者做一些简单的伸展运动，如(rú )扩胸运动、弯腰运动等。

　　山东泰(tài )安市邱家店镇农民 冯莉莉：每天天不(bú )亮就得起来准备干活。这还不到晌午，就已经卖了300多个，看着大家吃得开心，还一个劲儿夸我们的(🌲)(de )馒头(🍟)香，再(🌙)累也(🥄)值得(🍁)。

　　(🏤)游客 杜柯(kē )林：没了解过这么多的非遗，看了挺(tǐng )震撼的，还得二刷三刷，一定要再来(lái )。

　　前不久，重庆市永川区纪委监(jiān )委的营商环境数智监督平台自动弹出(chū )一则预警信息。驻永川高新区纪检监(jiān )察组工作人员马上赶到腾瑞公司，核实发现：原来是两家单位(wèi )开展(🕢)联合(💸)检查(🈹)时分(🕞)别扫(🔬)了入(🕡)企码。

　　银发列车体验山河慢旅

　　第二天(tiān )早上，55岁的村民杜永胜蹲在手机前盯(dīng )着温度曲线和气象预警系统看了半小(xiǎo )时，憋出一句：“这玩意儿，服！”