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　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积(jī )极正(📴)面的影响(📒)。英国一项长(🛰)达10年，针对8958名50岁及以上(🔳)人群(qún )的认知功能研(🥞)究发现：随着年龄的(📜)增长，有规律地运动锻(🌍)炼可以防止认知能(néng )力下降。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　朱超敬：有时候我车刚(🧡)停，他们就(🍾)“哗”一下，从教(💄)室(shì )跑出来，糖果老师(🚬)你来了，我们好想你啊(📕)。他们对你的那种期盼(🌇)和他很真诚(chéng )的言语(🔨)，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情(qíng )，你可能都会抛之脑(nǎo )后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(📯)异龙湖(hú )畔的神黄豆(📈)花迎来盛花期，一团团(🦂)、一簇簇粉色的花朵(🌂)如云似霞，将湖畔装(zhuā(🏸)ng )点成一片浪漫的粉色(📑)梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞(jìng )相绽放的神(shén )黄豆花吸引市民游客(kè )打卡拍照。徐俊 摄

　　“当时我便说，‘您放心，孩子(zǐ )的求(🤣)学路我们来帮助’！就(😯)这样，这条路我们帮助(👼)小女孩走了11年。这个小(👼)女(nǚ )孩后来成为复旦(🐄)大学首位盲人研究生(🤔)，现在已经是一名(míng )教师。”高煜感慨中(zhōng )透出欣慰。

　　今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江群众(zhòng )出行需求旺盛，水上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾(bīn )、荆州、九江、(🚡)芜湖等地两江游、夜(🐺)游持续火热，辖区客运(🐐)量再创新高。5月(yuè )2日、(🔵)3日、4日，连续3天长江水(🛄)上客运总量超过30万人(👸)次；5月(yuè )3日出行人数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

　　60年来，西盟县发生翻天(tiān )覆地的变化(huà )，全县地区生产总值(zhí )、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房(fáng )建设，彻底结束杈(⤴)杈房、茅草房的历史(🧤)；到村到户道路硬化(🐴)、饮水保障、通(tōng )电(🏁)通邮通网实现100%覆盖；(🏡)教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别(bié )是党的十八大以来，率先在“直过民族地区(qū )”实现脱贫(pín )摘帽。

　　在上海地(dì )铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有(yǒu )自己的使(🅰)命。

　　六年(🌽)时间里，朱超敬不只给(🍽)孩子们带来了音乐知(🎖)识，课堂(táng )内外，她和小(🧞)朋友们无话不谈，尽力(🕕)去解决他们成长过程中的小烦恼。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐的运动量(🐝)(每周150-300 分钟中(🛤)等强度运动)，在降低全(🈷)因、心血管、癌(ái )症(🔠)等死亡风险方面，与规(🕘)律运动具有相似的效(👻)果。