汤芳人体艺术摄影

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很(🎅)少缺席，校(xiào )长和梁彦(🎟)鹏老师也曾劝过她，实(🎊)在忙不过(guò )来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下(xià )来，对她来说，上三清小学也有一份特别(bié(🐣) )的吸引力。

　　2 坚持运(⏯)动的人，肌肉质(zhì )量更(♊)好

　　旅客在昆明机场口岸排队候检(jiǎn )。昆明边检站 供图

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐末代君(📥)(jun1 )主李煜的词作堪称千(🈚)古绝唱，他从一代帝(dì(🧗) )王沦为阶下囚的跌宕命运令人唏嘘不已(yǐ )。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主(zhǔ )线展开，剧中(🖍)既有宫廷权谋的紧张(🖖)激烈(liè )，又有才子佳人(👾)的缠绵悱恻，是粤剧舞台(tái )上久演不衰的经典之作。

　　“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的(🤰)损伤100天都补不回来。所(🐡)以，别指望熬完夜第二(🕔)天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🖥)耗的不只是电量，还有(💝)你的气血。此外，熬(áo )夜(🌠)看手机还容易诱发青光眼。

　　想要保(bǎo )持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮(🍃)食有节、运动有度、(😸)情志(zhì )有衡”。做好这“三(🦄)个一”，帮你把气(qì )血补(🈚)回来↓↓

　　心肺功能好的人，患慢(màn )性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　　3 坚持(🍷)运动的人，心肺功能更(🎣)好(hǎo )

　　两张照片分(🙀)别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以看(🎢)出，坚持运(yùn )动的人大(🆘)腿肌肉含量明显更多(🍧)，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下脂肪更多。