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　　气血不足怎么补？

　　朱(⛴)超敬：我每次回到上三清学校(💔)，走到门口，看到上三清那(nà )个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安(🖥)大叔(shū )说，你回来了，你来了。然后(💮)到学校后，孩子们说(shuō )，老师你来(➿)了。让我觉得特别亲切，就像回到(😠)我娘(niáng )家一样。

　　朱超敬：有时候(hòu )我车刚停，他们就“哗”一下，从教室(🌙)跑出来，糖(táng )果老师你来了，我们(🚐)好想你啊。他们对你的那种期(qī(🤑) )盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你(💘)可能都会抛之脑后。不是我(wǒ )有(✝)多伟大，是他们给我带来了很多(🔢)的欢乐，我们是(shì )彼此成就的。

　　2 坚持运动的(de )人，肌肉质量更好

　　建议：吃饭时要专心，不要(yào )刷视(⭕)频或干别的事情。注意早上9点前(💊)要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(👲)利于养气血。

　　活动期间(jiān )，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一(💍)家亲”篝火狂欢活动等系列县庆(🕴)活动，全方位展示60年来经(jīng )济社(🌮)会发展成就。(完)　　都(dōu )说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持(chí )跑步一段时间后，反而看上(🦃)去面部皱纹好像变多了(le )，更“显老(🤱)”了。这也让很多人疑惑：运动究(🕉)竟是(shì )延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰(shuāi )老的“催化剂”？(🍔)最近清华大(dà )学的一项研究揭(🚿)开了(le )真相。

　　起源于北宋，有着(🙆)(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(duàn )锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(🌊)乏力。赶快跟练起来吧~

　　因为(👜)这堂音乐(lè )课，很多孩子都从内(🌖)向敏感，变得自信活泼，而朱(zhū )超敬，也在这段旅程中收获着(zhe )感动和温暖(🛎)。