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　　第三，如果主食不足(🕹)，其他食物也没(méi )有相应增加，则晚间会产生饥饿感(gǎ(🌰)n )，从(💕)而影响入睡和睡眠质量。

　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考(kǎo )一下(🏰)有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(⌚)不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(😄)成的失眠，是(🍙)(shì )吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(🕐)够。

　　二要推动和平解决争端。践行共同(tóng )、综合、(🏈)合(🧀)作、可持续的安全观，坚持以和(hé )平手段化解争端分(fèn )歧。中方愿(🏎)与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌(wū )克(🐼)兰危机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设(👮)性作用(yòng )。我(🧐)们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计(📍)划，坚定支持“巴人(rén )治巴”，国际社会(huì )应以更大力度支(✨)持(🉑)巴勒斯坦独立建国。

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局约谈6家电商平台(😥)，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低价(😺)竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家(jiā )市场监督(🌁)管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款(kuǎ(♏)n )两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具(📇)体情形(xíng )，保障商户正当权(quán )益。针对平台实施自动跟价、全网最(🔌)低价规则，造成内卷式竞(jìng )争的突出问题，将督促平台规(👄)范促销行为，保障商户自主经营(yíng )权。

　　所以，加肉减(⚓)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热(rè )量被换成了(🔌)菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂(👈)肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🌗)素敏感性。

　(🤮)　据韩联(lián )社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的(👅)韩国国际展览中心(xīn )举行全国代表大会，并公布党内(📇)总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党总(zǒ(💂)ng )统候选人。另一位党内候选人国民力量党前(qián )党首韩东(💱)勋得票率(lǜ )为43.47%。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不(📑)利于瘦身呢(🆚)？其中当(dāng )然是有科学道理的。