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　　朱超(chāo )敬老师的到来，让上三清小(xiǎo )学原本较为(🚎)薄弱的音乐教育得到了有力补充，一(yī )次临时起意的音(🤳)乐课，让她(➖)(tā )在家乡小学扎下了根，也种(zhǒng )下了梦。每周往返一百六(🛂)十多公里，坚持六年不(bú )容易，但为了孩子们一周的(de )盼望(🏂)，朱老师一直在路上。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　勐啊口(🚗)岸(àn )是普洱市与缅甸之间通关流(liú )量最大的口岸，今年(🥞)1月1日至5月5日，累计查验出入(rù )境人员656468人次，同比上升76.77%。(完(wá(🧜)n ))　　近(🏂)日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神(🛍)黄豆花迎来(lái )盛花期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如(🖕)云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(yī )”假期(✋)，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地。图为(📡)市民在异龙湖(hú )畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　(🔝)西盟县勐(👻)梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是(shì )茅(🔣)草房，交通不便、饮水困(kùn )难，随着时代发展，依托茶叶、(🛹)甘蔗等产(😶)业，建起了瓦房，买了汽车，日子(zǐ )越过越红火，近年来，每年(🆘)(nián )都会带家人外出旅游。

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　　朱超敬(jìng )：(🚈)有时候我车刚停，他们就(jiù )“哗”一下，从教室跑出来，糖果老(🌤)师你来了(🆓)，我们好想你啊。他们对你的(de )那种期盼和他很真诚的言语(😜)(yǔ )，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能(😵)都会抛之(🔊)脑后。不(bú )是我有多伟大，是他们给我(wǒ )带来了很多的欢(📽)乐，我们是彼此成就的。

　　建(jiàn )议：泡脚水温最好在40℃(⛪)左右(yòu )，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即(🦎)可。