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　　假期在家越躺越(yuè )累(😻)？

　　中医有一个有名的补(🚆)血方——(😋)当归补血汤，由黄芪(🔇)和当归两味药以5:1的比例组成(⛴)(chéng )，其中当归补血活(huó )血，黄芪益气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大(dà )，可能过来(🙏)也不方便。我说，我有时间回去(🍆)的话，过去给你调下。

　　朱超(🥎)敬从小就(🕳)有一个音乐梦想，20世(💱)(shì )纪90年代，周至县东(dōng )欢乐村(🌔)的村民们，都认识一个背着电子琴去学习的女(nǚ )孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗(niǎn )转一个多小时，去琴行学习，虽然(rán )又苦又累，却总是满心欢喜。

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　　坚持运动和从不运动的人，可(kě )能一两天没差别，但时间一长身体多方面(🕦)差别却很明显！

　　所以，先(xiā(🐧)n )运动起来最重要！也许一天、(🖲)两天(tiān )看(😤)不到变化，但积(jī )年(🐃)累月地坚持下去，你一定会拥(🍇)有更健康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更强大的精神。

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　(💎)　“我的家乡五峰交(🗡)通不便，出(chū )行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近(jìn )20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资(🚋)(zī )10万余件，服务了山里8000多名村(😀)民。