色色色五月天

　　不用苛求自己太自律

　(㊙)　朱超敬：我(wǒ(🍻) )觉得每个星期来(✡)就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓(gǔ )，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们(🦇)就开始上课了。

　(🛌)　今年“五一”假期(👨)(qī )，长江干线沿(yán )江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州(🏆)、九江、芜湖等(😐)地两江游、夜游(🏏)持续火热，辖区客(kè )运量再创新高。5月2日、3日、4日(rì )，连续3天长江(jiāng )水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过(🍦)36万人次。

　　2025年4月(🤒)，南方医(yī )科大学(🥡)公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持(chí )自律运动(🏽)，仅周末 2 天完成指(🌪)南推荐的运动量(🦅)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　就是这样一节(🆗)临时起意的音乐(🌡)课，让朱超敬和上(🤮)(shàng )三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　按摩足三里(lǐ )，有助于补益(yì )脾胃、调养气血(🕸)。长期坚持有延缓(🗻)衰老的效果，还可(🎈)以起到保养皮肤的作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红(hóng )润有光泽。

　　本届神鱼节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文(🛥)化桥(qiáo )梁 同谱边(👨)境新(xīn )篇”文艺晚(🎾)会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。

　　气(qì )血不足：眼白(bái )浑浊、发黄、有血丝，经常眼干(🔝)眼涩、两眼呆滞(🙈)。

　　坚持运动和(🥟)从不运动的人，可(kě )能一两天没差(chà )别，但时间一长(🎸)身体多方面差别却很明显！