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　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每(🙇)天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、(🛑)干(gàn )玉米、小(👂)米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🖱)、鹰嘴(zuǐ )豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(🕔)　邵菲为青年社群举(jǔ )办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(🦁)音乐会。(受访者 供图)

　　特区政府发言人表(biǎo )示，今年首季度本地(👍)生产总值同比实质升幅，较(jiào )上一季的2.5%有(💧)(yǒu )所加快。经季(🗼)节性(xìng )调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主(zhǔ(👅) )要开支组成(chéng )部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客(🛅)以及其他跨境(jìng )经济活动上升，服务输出继续扩张。整体(👲)投资开支随着经济扩张而增长。

　　这两天，一场前所未有的“天坑(😙)”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅天(tiān )眼景区震(🥘)撼上演，为游客(🎤)带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞(zhuàng )的视听盛(🗼)宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客(💈)(kè )沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房(🤭)山的溶洞探险、地(dì )下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游(👱)客们青(qīng )睐，假期期(qī )间有不少游客专门(🦎)(mén )前往溶洞打(🚈)卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(róng )洞里有什么奥秘。

　(🤫)　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融(róng )合历史文化(📬)与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古(😑)巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越(yuè )时(🍃)空，感受(shòu )宋代生活美学与家国情怀的交(😟)织碰撞。

　　“海(🕸)关‘集团保税’监(jiān )管模式让我们集团内部的供应链(👗)、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周(zhōu )转成本近300万元。”大(🥉)连船舶重工集团有限公司物(wù )资部周启刚说。

　　二、(💹)关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是(shì )老年群体要(👿)(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🐦)、神医或者冒(🚻)用知名专(zhuān )家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(🤰)“神医”广告，以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品(🈵)功效的“神药(yào )”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的压片糖果(😢)、糖茶饮料等网红食品广告所误导(dǎo )，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添(😝)加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(fǎn )相(🎧)关标准的内容(🏔)，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(🎍)，不要(yào )轻(🥡)信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　机场(🔅)巴士方面，提前筹措(cuò )保障运力，并外协车辆作为补充，做(🔫)好机场兜底(dǐ )运输保障。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力(♍)变好，情绪更稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳(🚱)定，增加运动之(😟)后还会变瘦。