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　　如果是(shì )这种情况，建议你思考一下有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃(🛴)主食。

　(♉)　在南(👑)京溧水(🏜)天生(shēng )桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用(yòng )贴心的服(♊)务，让大(🕗)家度过(🌱)完美(měi )假期。

　　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失(😂)眠风险(🀄)相(xiàng )关(😸)联[3]。一项(🉐)随机对照研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比(🕦)，能非常(💇)有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　与会外(wài )长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主(zhǔ )义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持(chí )联合国宪章宗旨和原则，维护联合(📧)国在国(🏏)际体系(🛋)中的核(✈)心作用。金砖国家要聚焦和平共(gòng )处、开放包容和对话合作，反对政治极化(huà )叙事，共同捍卫自由贸(💜)易规则(🍘)(zé )和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推(tuī )动构建更加公正、可持续的多极秩序。与(yǔ )会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏(huài )全球供应链、加剧国际局势不确定性(🛏)感到担(🖕)忧，要求(🗜)取消违(🔪)背世贸组织规则、违反国际(jì )法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施(shī )。　　4月22日，多家电商(🚞)平台(tá(🍀)i )宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引(yǐn )发广泛关注。

　　最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(🦏)泛认可(🍶)。同时，失(❣)眠和睡(🚊)眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　从国内市场数据来看，2025年一季(📨)度，国内(🤹)黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。