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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正(zhèng )确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低(dī )头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作(zuò )或学习1到2小(🧔)时，就休息(xī )10到15分(🏦)钟，放松颈(jǐng )部和(⛷)肩部的肌肉。可以(🏊)(yǐ )起(🤙)身去倒杯水(🍄)、去(🍐)趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　(朱茜玥参与采写)

　　帮扶成果在保康第一中学不断(duàn )攀升的本科上线率中日益显现。北京化(huà )工大学党委统战部常务副部长王华庆介(jiè )绍，“心桥工程”教(🌿)育(yù )帮扶项目是(🐌)学校(xiào )党委在新(🕺)形势下加强和(hé(☝) )改进(😒)党外知识分(🚹)(fèn )子工作的重要举措，是学校党外知识分子服务社会的特色品牌。通过“心桥工程”教育帮扶项目，提升了帮扶地区高中教育质量，同时也进一步引导党外知识分子深(shēn )入基层、了解社会，走进民族地区和乡(xiāng )村振兴主战场。专家团队(🎵)在参与的过程(ché(😴)ng )中，都表现出强烈(💻)的社(shè )会责任感(🌯)和极(🤶)大(dà )的服务(🕎)热情，学科组长均由民主党派成(chéng )员担任，全校先后有超过30名民主党派成员参与“心桥工程”项目，占该校民主党派成员的三分之一。

　　沉浸式体验古今文化(huà )奇妙交融

　　目前，贵州正加快打造红(hóng )色文化旅游消费新业态、新场(🍪)景，激发(fā )红色文(🎸)旅新活力，让红(hó(🌓)ng )色资源“流量”转化(🐹)为发(🗼)展“增量”。　(🥄)　长期伏案(àn )、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职场，且呈年轻化趋势。颈椎病不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛、手臂(bì )酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障(zhàng )碍、精神状态变差等情况，严(⏬)重影响生(shēng )活质(🕣)量。

　　游客 郭海(🥊)(hǎi )英：这里让我(🥩)的(de )节奏更慢、整(🕵)个人(🕢)就很放松。

　　挥锄(chú )挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋制成笋干、笋饼、笋肉煲，一桌饭菜蒸腾起乡村的烟火气……沈枝丹在自己的短视频账号(hào )上发布了一条以春笋为主题的视频，获(huò )得超50万点赞。

　　挨家挨户收来的农(⬇)产(chǎn )品数量跟不(🎴)上销售需求(qiú )，卖(✂)相、口味也(yě )参(🏷)差不齐，产品口碑(💹)受到(🏂)影响。“要是(shì )无法保证品质，即使花再大力气宣传，买卖也做不长远。”她下定决心规范生产。