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　(✝)　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身(💝)。

　　这两天，一(😬)(yī )场前所未有的“天坑”音乐会(huì )也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了(le )一场自然奇(✴)观与人文艺术(🤺)跨界碰撞的视听盛宴。地(dì )质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(yě )让(🏅)众多游客沉浸(🍰)其中。　　央视网消息：“五一(yī )”假期，位于北京房山的溶洞(dòng )探险、地下暗河(🏊)航行等小众溶(⛅)洞游玩项目受(✍)到了游(yóu )客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡(kǎ )。接下来，我们跟随(🥤)记者去看看溶(🤮)洞里有什么奥秘(mì )。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与(yǔ )重点站区、(🤞)铁路、民航等(🥍)部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握(wò )夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁(🚇)车站加强(qiáng )与(🕖)火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流(liú )优先通过地铁疏散。

　　在正(🔒)常吃主食的基(👷)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大(👷)量煎炸食品和(🔴)高脂肪高糖(táng )食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🍠)鲜蔬(shū )果的膳(👝)食，更有利于睡眠质量。

　　如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以下这个(🔴)导致失眠的原(🌟)(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　据韩联社报道，国民力量(🎧)党当天在京畿(🎯)道高阳(yáng )市的韩国国际展览中心举行全(quán )国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(jī(📌)n )文洙以56.53%的得票(🐹)率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋(🔗)得票率(lǜ )为43.47%。