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　　人到了一定年龄肌肉开(⛲)始流失(shī )，到了(le )老年明(míng )显运动(dòng )能力下(xià(🛃) )降，腿(tuǐ )脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状(🍲)态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人(⚡)和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　3 睡(🐋)前泡脚出大汗

　　看眼睛

　　生活中很多(🎻)不经意的习惯

　　按摩足三里，有助(🌬)于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎ(🛹)n )衰老的(de )效果，还可以(yǐ )起到保(bǎo )养皮肤(fū )的(📘)作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　“一(〰)夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(🎋)，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(♋)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(🧡)视伤血”，熬夜刷(shuā )手机消(xiāo )耗的不(bú )只是电(🍽)(diàn )量，还(hái )有你的(de )气血。此外，熬夜看手机还容(🛁)易诱发青光眼。

　　这种一二三产融合发展(🕤)模式，让联盟村的共富之路越走越宽。通过“百(🤮)千万”工程，既培育了年销售额近千万元的林(🙇)下经济，又带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。