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　　从入境(jìng )方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅(♍)客5061人次，同(👤)比增加23%，其(📭)(qí )中马来(📖)西亚(yà )、(〽)泰国、新(🔲)加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入(rù )境外籍旅客总量的72.8%。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且(qiě )泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　很多人锻(duàn )炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(🏋)是因为运(🐑)动(dòng )后，脑(🚰)细胞(bāo )分(😏)泌的“内啡(✴)肽”会在短(🌨)期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能(néng )力下降。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至(🎩)(zhì )县东欢(👅)乐村(cūn )的(🥀)村民们，都(🏀)认识一个(🖼)背着电子(⌚)琴去学习(🤡)的女孩，那就是朱超(chāo )敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去(qù )琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　云南省普洱(ěr )市孟连傣族(zú )拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地(dì )绿宝石”“龙血树故乡”“中(⛲)国牛油果(📥)之乡”“中国(🚍)精品咖啡(🤐)第一县”等(🍉)(děng )美誉。

　(🐭)　音乐课堂筑梦

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比(bǐ )较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴(xìng )趣爱好，也(yě )可以改变一下他的性格。

　　不用苛求自己太自律