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　　此外，主(😕)食吃得太(tài )少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(🈹)制主食，但这样做可能引起夜间(📦)低血糖，次日早上的空腹血糖水(📶)平反而(ér )会升高，上午的血糖(tá(🎧)ng )波动也会增大。头天(tiān )晚上吃够(🚖)主食之后，第二天反而会看到血(💤)(xuè )糖水平更为稳定。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　4月以来，在(🍎)地缘冲突升级、美元信用体系(😂)动摇，以及全球央行(háng )“囤金潮”等(✡)多重因(yīn )素推动下，黄金价格(gé(🕛) )快速攀升，黄金市场(chǎng )交易活跃(🍡)度显著提升(shēng )。那么，黄金交易是(🐇)(shì )否已经过于拥挤？

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成(🔅)为支撑金价的主导力量。不过，与(📸)个人(rén )投资者不同，全球央(yāng )行(🎥)在购买黄金时更注(zhù )重对地缘(🏃)冲突风险的(de )对冲，而非单纯追求(😀)(qiú )回报最大化。对于个(gè )人投资(🏎)者而言，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是(🍜)危机时期出色的分散投资工具(✨)，但长期来看，它并非能提供超(chā(😙)o )额回报的资产，且波(bō )动性高出(🌀)50%。因此，投(tóu )资者应通过分散投资(🐷)(zī )来降低组合风险。