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　　很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做(⏰)可能引起夜间低血糖，次日(🐫)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(☝)会增大。头(tóu )天晚上吃够主(🏆)食之后，第二天反而(ér )会(huì )看(🤭)到血糖水平更为稳定。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡(🤖)眠相(快速眼动睡眠)中，身体(😘)对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🐶)加。所以在限制膳食碳水化(✌)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩(😽)短。

　　此(cǐ )外(wài )，与会各国外(🤧)长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期(📄)间各国代表还阐述了(le )各自(🐥)在联合国安全理事会和联合国(guó )大(dà )会等相关论坛上就乌克兰冲突所表(biǎo )达的(👩)国家立场。对于包括“非洲和(🐖)平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话(huà )和外交手段和平解决冲突，表示(👦)期(qī )待(dài )。

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　　其科学原因主要有以下几点：

　　这两天(🦌)，一场前所未有(yǒu )的“天坑”音(🌙)乐会也在湖北宣恩矅(yào )天(tiān )眼景区震撼上演，为游客带来了一(yī )场自然奇观与人(🤢)文艺术跨界碰撞的视听盛(🥗)宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期(qī )新玩法，也让众多游客沉浸其中。(📃)　　央视网消息：“五一”假期(🌋)，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(🐪)洞(dòng )游玩项目受到了游客(👻)们青睐，假期(qī )期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶(🤸)洞里有什么奥秘。

　　据韩(✍)媒介绍，金文洙1951年9月出生于(yú )韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代(dài )活(huó )跃于劳工运(📁)动和民主化运动。此后步入(🏊)政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当(dāng )选京(🔍)畿道知事，在尹锡悦政府中(💯)出(chū )任雇佣劳动部长官。

　　这叫“早醒(xǐng )”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以(🏠)上。

　　第二方面，少吃主食(🤸)不等于能降低(dī )热量摄入。