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　　(📑)近日，公安机关网安部门(👛)就处理(⬛)了一起因非法(fǎ )获取公民个人信息被依法处罚(fá )的案件，一起来看看案件经过。

　　为(🔠)什么吃(🗣)淀粉(fěn )食物

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多(duō )时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(🏭)个参考(🕵)时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠(mián )。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(👚)错。如果(🎛)(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自(💀)己的营(💇)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(miá(🤝)n )。　　(🏛)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(🤘)床垫(dià(🏪)n )、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　图为大连港湾海关(🤜)关企联(👴)络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新(xīn )的利率决议、(💒)会议纪(🥀)要以及货币政策报告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也(yě )将(🦌)作出利(👕)率决定。另外，本周(zhōu )美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药(yào )企诺和诺德等公司(🍰)都将公(🦇)布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日(rì )公布，雇佣劳动(🚾)部前长(🎽)官金文洙当选党内总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　虽然富含(🍿)蛋白质(🎄)的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会(🤘)适得其(🍈)反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。